戒煙我能，.....

Maimmmmm

藍絲帶：來自中國，愛心藍絲帶活動是“戒煙我能”戒煙公益網站與中國兒基會攜手舉辦的一次愛心行動！
世界戒煙日是5月31號，設在6月1日國際兒童節前一天，用意就是希望降低煙草對兒童的侵害。“戒煙我能”還號召大家在每年5月31日的下午5點31分到6點31分戒煙一小時。同時， “戒煙我能”與中國兒基會攜手舉辦了 “愛心藍絲帶”愛心行動！
該行動號召每一位愛心人士在2009年5月16日至6月16日為兒童避免煙草所帶來的危害，獲得健康未來做出自己的貢獻。在這段時間裏，你只需要上戒煙我能管網留下戒煙感言或者上傳戒煙警示圖片，每增加一條宣言，“戒煙我能”將多捐一元錢，把資金捐贈給兒基會併為5,000名邊遠地區需要幫助的兒童帶去10萬元的疾病保險。
希望這個活動能夠一直延續下去，並被發揚光大到全世界的各個角落。對了，戒煙戒不掉的也可以在裏面找到科學的戒煙方法，比如去戒煙門診或者用藥物戒煙。
PS：央視還對戒煙一小時，健康億人行進行了報道：
http://vod.cctv.com/html/media/zaowentianxia/2009/05/zaowentianxia_300_20090531_14.shtml(戒煙億小時發佈會和體驗營的)

http://vod.cctv.com/html/media/zaowentianxia/2009/05/zaowentianxia_300_20090531_12.shtml (我們病毒行銷的戒煙公益宣傳片PPS)

Maimmmmm

“五日戒煙法”專門幫您熬過“前五日”。

據《健康時報》報道， 吸煙的危害眾所周知，但戒起煙來卻是難字當頭，尤其是剛開始戒煙的前五天。中國疾病預防控制中心控煙辦公室副主任姜垣，為您介紹“五日戒煙法”專門幫您熬過“前五日”。     第一日，準備階段，通過各種途徑了解吸煙對健康的危害和戒煙給健康帶來的好處，以及戒煙過程中可能遇到的問題，做好應對問題的心理準備。     第二日，開始戒煙，首先將自己開始戒煙的消息告訴給你認為對你最有監督力或你最在乎的人，並開始接受他們的監督。同時將所有的煙具和其他與抽煙有關的東西扔掉，堅持不再吸煙。     第三、四日，對付戒斷症狀，這是一個關鍵期。吸煙者停止吸煙後，由于機體缺少了尼古丁的刺激，一下子恢復了正常健康的代謝機能，開始可能會不適應，會產生一係列的生理和心理反應，如頭暈、頭疼、口幹、咳嗽痰多、肌肉刺痛、多汗、焦慮和緊張、煩躁不安、心情壓抑和缺乏精力、焦慮和緊張、腹瀉與便秘等，並產生強烈的吸煙渴求，這時可以選擇一些分散注意力的事情來做，比如做家務、與人聊天、吃些低熱量的小零食、做運動。     第五日，總結一下前四天戒煙的心得，找出戒煙過程中最難克服的地方，然後“對症下藥”，重新強化戒煙的決心，同時，學習一些禮貌拒絕別人敬煙的技巧，一般不要以自己正在戒煙為借口，以身體不適或其他一些特殊情況為由，一般他人較能接受。

所有

Mai，今天是第四天了么？加油哦

何悠

加油！加油！

Maimmmmm

原帖由 所有 于 2009-6-17 08:35 发表
Mai，今天是第四天了么？加油哦

今天第四天叻！嘿！
昨晚Freeman還在引誘我！說我可以戒到年底；他也跟我一起戒煙！

今天睡到中午起床！想吸煙的慾望已經相比前三天少一些叻！
還是會有想，所以下午給自己去Starbucks暍咖啡！咖啡會沖淡對煙的心癮！並且無煙區。。。。

继续加油！

Maimmmmm

原帖由 快乐小米 于 2009-6-17 09:45 发表
加油！加油！

谢谢 小米！

zjet

原帖由 Maimmmmm 于 2009-6-17 15:52 发表


今天第四天叻！嘿！
昨晚Freeman還在引誘我！說我可以戒到年底；他也跟我一起戒煙！

今天睡到中午起床！想吸煙的慾望已經相比前三天少一些叻！
還是會有想，所以下午給自己去Starbucks暍咖啡！咖啡會沖淡對煙的心癮！並且無煙區。。。 ...

想想看,戒了烟,还可以为朋友的健康出一分力,一石多鸟!

Maimmmmm

原帖由 zjet 于 2009-6-17 16:04 发表



想想看,戒了烟,还可以为朋友的健康出一分力,一石多鸟!

老馬哥好像昰不吸煙的！沒見您吸過！

小样

支持戒烟！加油！加油！

zjet

原帖由 Maimmmmm 于 2009-6-17 16:15 发表


老馬哥好像昰不吸煙的！沒見您吸過！

曾经抽过,现在是偶尔在喝多的时候要把口腔里那种味道变一变的时候才会点上一支,吸上两口!

但更多的时候是在烧烟,而不是吸烟,是二手烟的受害者之一!