今日立秋

所有

每年的8月7日或8日为二十四节气中的立秋，此时太阳到达黄经135°。《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋意味着炎热的夏天即将过去，秋天将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎” 的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。2009年立秋具体时间为北京时间2009年8月7日17点01分。

古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生；并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋时节，应特别注意饮食，《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生 长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此即告诫人们要顺应四季养生，掌握春生夏长秋收冬藏的自然规律。要想达到延年益寿的目的就要顺应之，遵循之。秋季养 生，可以尝试以下四种方法结合调养：

  一、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

二、起居调养：立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

三、饮食调养；《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

四、运动调养：进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”，具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功，有保肺健身之功效。

2009年8月7日，农历6月17日，星期五；2010年8月8日，农历6月28日，星期日为立秋。更多中国传统节日请关注365节日大全-http://www.365jieri.cn/。

宝马雕车香满路

是嘛,不知道呢

还说觉得有点秋天一样的了,心有灵犀...

宝姐姐

谢谢所有妹妹!
学到知识了.

阿秋

怎么就过完了夏天？我还没来得及感伤...

好吧，秋天就秋天吧。

清风茗

学习了，谢谢！哈哈。。。楼主怎么什么知识都知道呀？！
猜想你私下定是个渊博的才女，这年代能静下心来读点书的人
不多了哦，致敬一下先！。。。

清风茗

原帖由 阿秋 于 2009-8-6 21:21 发表
怎么就过完了夏天？我还没来得及感伤...

好吧，秋天就秋天吧。

        夏天旺盛健康的生命力，为什么不拿来怒放呢？！
感伤！感伤偶尔会让我们看起来貌似成熟，多了会不会是我们
在作茧自缚呢秋秋？！

阿秋

原帖由 清风茗 于 2009-8-6 21:28 发表



        夏天旺盛健康的生命力，为什么不拿来怒放呢？！
感伤！感伤偶尔会让我们看起来貌似成熟，多了会不会是我们
在作茧自缚呢秋秋？！

说到点子上了，所以不是没来得及感伤，而是突然没了伤感，
这是另外的一种成熟。

草蜢

那蚂蚱立秋之后一般去干些什么呢?交配季节又过了..有点无聊

所有

原帖由 宝马雕车香满路 于 2009-8-6 13:45 发表
是嘛,不知道呢

还说觉得有点秋天一样的了,心有灵犀...

是啊,原本也是不知道的. 也是昨晚心有所感,摆渡一下,才发现原来要立秋了.看来老祖宗几千年积累下来的经验可不是盖的

原帖由 宝姐姐 于 2009-8-6 17:14 发表
谢谢所有妹妹!
学到知识了.

谢谢宝姐姐夸奖! 俺这也是转来的,现学现卖, 不好意思的狠哪

原帖由 阿秋 于 2009-8-6 21:21 发表
怎么就过完了夏天？我还没来得及感伤...

好吧，秋天就秋天吧。

还没来得及就对了, 说明秋秋与自然合一了. 秋天才是属于秋秋的季节嘛

原帖由 清风茗 于 2009-8-6 21:21 发表
学习了，谢谢！哈哈。。。楼主怎么什么知识都知道呀？！
猜想你私下定是个渊博的才女，这年代能静下心来读点书的人
不多了哦，致敬一下先！。。。 ...

喝喝,清风MM啊, 所有也是不知道的, 这些都是转来滴啊. 那些超过一页的东东偶看了就跟没看一样, 就是静不下心来, 无法吸收. 承蒙MM谬赞, 汗颜不已呐. MM的爽朗明媚, 所有真真羡慕不已!

原帖由 草蜢 于 2009-8-6 22:53 发表
那蚂蚱立秋之后一般去干些什么呢?

可以准备慢慢冬眠啊. 要不然看月亮也行啊, 今晚的月亮很圆呢, 还带着淡淡的光晕, 估计明天还有雨.

奥巴马

秋天不回来~~
现在秋天回来了，可是她会回来吗？