减肥心得(两月减十二斤)

小曦 · 发表于 2009-1-13 14:52:15

本人去年没有控制好饮食,所以导致身体肥胖!并且一发不可收拾!为了挽回往日容颜!所以下定决定减肥!其效甚好!特与各位姐妹共享心得!(两个月减了十二斤,很有效的!) 常吃苦瓜不用节食能减肥　　煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。　　第一天，汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶　　第二天，汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水　　第三天，汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。　　第四天，汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。　　第五天，汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。　　第六天，牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

　第七天，米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

[ 本帖最后由小曦于 2009-1-13 14:54 编辑 ]

阿秋 · 发表于 2009-1-13 15:08:34

正饿着呢。。。

玄夜寒枫 · 发表于 2009-1-13 15:17:14

不减准备找好吃的

猪宝宝 · 发表于 2009-1-13 19:05:01

哇，真的那么厉害吗？？？但是。。。第一天我可能都过不了。。。。

遥爱风 · 发表于 2009-1-14 13:06:19

呵呵，今天减肥明天瘦。后天不减又胖了。

只看该作者 · 发表于 2009-1-15 20:27:00

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daniel · 发表于 2009-1-16 07:24:35

上照片才是硬道理，，，，，

天香小筑 · 发表于 2009-1-16 10:09:54

没看出来你减肥了啊~

妮妮 · 发表于 2009-1-19 23:18:20

我不爱吃苦瓜怎么减肥我都胖了20斤了 5555555555555

有病呻吟该用户已被删除	6^# 发表于 2009-1-15 20:27:00 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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