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专家评选出5大最健康和10大最垃圾食品

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发表于 2007-12-16 20:27:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
虽然说,民以食为天,但同样是吃,健康食品和垃圾食品却有天壤之别。根据世界卫生****评选的5大最健康食品与10大最垃圾食品,市民可以科学选择健康合理的吃法。
  在5大最佳食品榜中,其中最佳蔬菜包括地瓜,为所有蔬菜之首。
  其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜;最佳水果包括木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜;最佳肉食包括鹅鸭肉,其化学结构接近橄榄油,有益于心脏;鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”;最佳食油包括玉米油、米糠油、芝麻油等,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配,食用更好;在最佳汤食中,鸡汤最优。特别是母鸡汤,还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用;在最佳护脑食物中,包括菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
  与此同时,在全球10大垃圾食物排行榜中,分别包括油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类食品、方便类食品(主要指速食面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、话梅蜜饯类食品(果脯)、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)和烧烤类食品。
  
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发表于 2007-12-16 22:58:00 | 只看该作者

专家评选出5大最健康和10大最垃圾食品

垃圾天天吃,健康没有动,怎么办?
3#
发表于 2007-12-17 13:09:00 | 只看该作者

专家评选出5大最健康和10大最垃圾食品

我也感觉现在天天吃的都是垃圾,什么东西都超标的。
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