15款冬季养生粥DIY

jenny

15款冬季养生粥DIY

天气越来越冷，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，肠胃一下子还无法从清淡中适应过来，不如寻找适合自己的粥品，以温养温，以味养胃！这里，我们为你搜集了15种滋补养颜的粥品，快来找款适合你的试试吧!!!

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1）山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

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2芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

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3）牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。

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4）乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等.

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5）木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋*养胃，补脑强心.

『jenny最后编辑于2007-1-19 16:39:47』

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6）胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用.

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7）枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养*益目功用.

[img]http://www.hoqee.com/Article/UploadFiles/200609/20060905194841315.jpg />8）胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用.

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9）栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等.

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10）百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳.

 

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11）红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用.

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12）莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦.

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13）菊花粥：菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用.

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14）梨子粥：梨子2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品.

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15）赤小豆粥：赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。

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沙发自己坐！

据说冬季进补最好还是温补的好！

有好几种没有吃过滴说，嘿嘿...煲粥是我最拿手的，改天来试下。

PS：图中的碗好PL滴说，严重喜欢！

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柠檬秋刀鱼(图)

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原料：秋刀鱼4条、柠檬1个
辅料：盐1/4小匙

做法： 1. 秋刀鱼洗净，用纸巾吸干表面水分；取一个干锅烧热，用纸巾沾少许油均匀涂抹锅底。
2. 将秋刀鱼放入锅中，煎至腹部油脂流出，转动锅子，慢慢煎熟头部及尾部，翻面再煎，待熟后盛出，挤上柠檬汁即可。

小提示： 肉质稍干，但吃起来甘甜的秋刀鱼，是非常平民化的美食，只要滴上几滴柠檬汁，就能让味道更加可口，即使单吃这一道料理，也不会让人觉得腻。

 

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PS：网上看养生粥无意逛到柠檬秋刀鱼（曾听一个朋友说：如果是用炭烤的话就更好吃）

两贴合一，节省资源！呵呵。。。流口水没阿你。。。

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ochazuke
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Pork on Brocolli
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Broiled Cod With Basil Sauce And Tomato

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Sesame Seared Tuna

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Zaru Soba

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Nabe Soba

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good morning club sandwich
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Oreo Sugar Cookies

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Potato and Apple Salad

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Farfalle in Marinara Sauce

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Veggy for you

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Chicken Ba Kut Teh (肉骨茶)
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