高原反应

铁嫂

高原反应因人而异，但基本上是运动员比普通人反应大，平常运动多的比运动少的反应大，甚至身体强壮的比身体弱的反应大，原因是前者比后者需要的氧量更多。

如果你在九寨的反应都很大，那你属于反应比较强烈的，因为九寨海拔约3000，但氧量还是比较充足的，拉萨的海拔约3650但氧量稀薄，黄龙的最高海拔3900其实也比拉萨氧量充足一些，所以，你去拉萨反应可能会比较大！

我记得我在00年上玉龙雪山的时候反应强烈，但在07年再上的时候就没什么反应，现在回想多半是因为00年我几乎隔天就上健身房健身，07年已经不健了。

所以，个人有几个个建议，不过你还是在求证一下：

1、提前一个月吃红景天，铁托吃了还是比较管用的；
2、提前一个月停止体育活动；
3、到拉萨后先在宾馆睡两天让身体适应，我在成都工作时，单位常常有人要去拉萨出差，因为我们有援藏任务，多数人到了拉萨后都是先输两天葡萄糖，基本上就没有什么问题了。

铁嫂

也不会太好受，不过吃一个月的红景天，就算不好受也是可以忍受的，并且可以多吸点氧！！

秋季的香格里拉很美，00年我和朋友在香格里拉的“碧塔海”，朋友发了一个感慨，瑞士的风光是人间的，但是这里风光是天堂。。。。。现在梅里雪山被评为全球最美的雪山，超过了珠峰！