15款冬季养生粥DIY

jenny

15款冬季养生粥DIY

天气越来越冷，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，肠胃一下子还无法从清淡中适应过来，不如寻找适合自己的粥品，以温养温，以味养胃！这里，我们为你搜集了15种滋补养颜的粥品，快来找款适合你的试试吧!!!

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1）山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

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2芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

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3）牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。

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4）乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等.

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5）木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋*养胃，补脑强心.

『jenny最后编辑于2007-1-19 16:39:47』

128in

monika916

要是有人煮来请我吃就好啦。

 

jenny

嗯，卖相不错！

贴上来一起流口水。

晕晕阿，我好像才吃饱不久哩！

 

jenny

Farfalle in Marinara Sauce

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Veggy for you

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Chicken Ba Kut Teh (肉骨茶)
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jenny

good morning club sandwich
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Oreo Sugar Cookies

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Potato and Apple Salad

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jenny

Sesame Seared Tuna

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Zaru Soba

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Nabe Soba

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jenny

ochazuke
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Pork on Brocolli
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Broiled Cod With Basil Sauce And Tomato

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jenny

PS：网上看养生粥无意逛到柠檬秋刀鱼（曾听一个朋友说：如果是用炭烤的话就更好吃）

两贴合一，节省资源！呵呵。。。流口水没阿你。。。

jenny

柠檬秋刀鱼(图)

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原料：秋刀鱼4条、柠檬1个
辅料：盐1/4小匙

做法： 1. 秋刀鱼洗净，用纸巾吸干表面水分；取一个干锅烧热，用纸巾沾少许油均匀涂抹锅底。
2. 将秋刀鱼放入锅中，煎至腹部油脂流出，转动锅子，慢慢煎熟头部及尾部，翻面再煎，待熟后盛出，挤上柠檬汁即可。

小提示： 肉质稍干，但吃起来甘甜的秋刀鱼，是非常平民化的美食，只要滴上几滴柠檬汁，就能让味道更加可口，即使单吃这一道料理，也不会让人觉得腻。