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标题: 高原反应 [打印本页]

作者: King3939 时间: 2010-9-26 08:55
标题: 高原反应
想了很久的西藏游, 老是无法成行. 主要是有高原"恐惧"....
不是自我心虚, 而是确有较强"反应'.
十年前去了趟"九寨", 黄龙', 当时还没"高原'这概念. 第一次有感觉是从酒店二楼下大堂去取东西, 我像平时一样, 三步并两步, 下去后马上有跑上来. 我是个体育迷, 基本上每天都锻炼, 而且强度还很大. 类似这样几步, 根本没想有啥问题.
但就在我上楼一半时, 突然一下嘬不过气来, 心跳一下加快很多. 我只有停下来, 休息了很久才缓过来....这是我有生来第一次感受到了"高原反应".
在后来的几天, 我开始头痛, 走路迟缓. 到了黄龙, 我可说到了步履维艰的地步, 但我还是咬牙爬上了顶, 但是可说是非常狼狈.
以前看登山攀登珠峰,看他们都是一步一移, 还很纳闷, 为什么不快点?
经过"攀登"黄龙, 我才知道那有多难.他们真了不起....
回成都后差不多三周头痛症状才完全消失.
各位, 能告诉我像我这样身体能去西藏吗? 或有没有什么好办法?

作者: 铁嫂 时间: 2010-9-26 13:35
高原反应因人而异，但基本上是运动员比普通人反应大，平常运动多的比运动少的反应大，甚至身体强壮的比身体弱的反应大，原因是前者比后者需要的氧量更多。

如果你在九寨的反应都很大，那你属于反应比较强烈的，因为九寨海拔约3000，但氧量还是比较充足的，拉萨的海拔约3650但氧量稀薄，黄龙的最高海拔3900其实也比拉萨氧量充足一些，所以，你去拉萨反应可能会比较大！

我记得我在00年上玉龙雪山的时候反应强烈，但在07年再上的时候就没什么反应，现在回想多半是因为00年我几乎隔天就上健身房健身，07年已经不健了。

所以，个人有几个个建议，不过你还是在求证一下：

1、提前一个月吃红景天，铁托吃了还是比较管用的；
2、提前一个月停止体育活动；
3、到拉萨后先在宾馆睡两天让身体适应，我在成都工作时，单位常常有人要去拉萨出差，因为我们有援藏任务，多数人到了拉萨后都是先输两天葡萄糖，基本上就没有什么问题了。

作者: King3939 时间: 2010-9-26 16:55
谢谢.....有点开窍了...
我人本就较壮实, 再加上爱运动, 可能耗氧大吧....
像我这样的, 去香格里拉行吗?

作者: 铁嫂 时间: 2010-9-26 17:08
也不会太好受，不过吃一个月的红景天，就算不好受也是可以忍受的，并且可以多吸点氧！！

秋季的香格里拉很美，00年我和朋友在香格里拉的“碧塔海”，朋友发了一个感慨，瑞士的风光是人间的，但是这里风光是天堂。。。。。现在梅里雪山被评为全球最美的雪山，超过了珠峰！

作者: 语卿 时间: 2010-10-1 14:13

原帖由 King3939 于 2010-9-26 16:55 发表
谢谢.....有点开窍了...
我人本就较壮实, 再加上爱运动, 可能耗氧大吧....
像我这样的, 去香格里拉行吗?

LZ，基本上。。。您这样。。。去西藏是有些问题的，身体越壮，高原反应会越严重的！至于红景天，你可以试一下，但是别期望太高，不过铁嫂说的对，因为每个人身体情况不同，也许你吃了会有效的。

作者: 可儿宝贝 时间: 2010-10-3 22:25
标题: 回复 1# King3939 的帖子
楼主，我给你说说我去年去西藏前的准备吧。。

1、提前一月吃红景天、带上“何济公”止痛散、唇膏、防晒霜啥的
2、提前一月跑步。（也有经常快跑的人到了西藏后反之因肺活量很大，需要氧气就越多，那高原反应就越大。。）
3、避免过度兴奋啦。。因为惨痛的经验验证的：我到了纳木错因为听到一个不好的电话，哭了，哭过后那个头痛欲裂感觉太难受了~~~

所以避免过度兴奋。。。放松心情去应该没问题的~~

作者: King3939 时间: 2010-10-7 08:07
谢谢各位的忠告, 提醒. 看来是去不成了. 我心理素质不太好, 去了可能会有问题.
太遗憾了.
哇, 铁嫂对香格里拉评价这么高, 那太另人向往了. 朋友在那儿开了个客栈, 说了好多次, 都没去成. .看来得"拼死吃河豚了".
我去过"九寨沟", 确实太美太美了. 太独特了. 那水, 色彩, 太神奇了.
看来西藏去不成, "九寨'还可再去一次的.....

作者: david 时间: 2010-10-7 17:32
香格里拉很简单吧。

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