美腿

等等等等 · 发表于 2008-3-7 20:22:00

瘦腿：上床夹枕头双腿越变越细长　　春夏，那些腿部修长而健美的女性可以挺胸昂头地走在街上了，可是那些腿部稍显粗壮的“萝卜腿”女性则害羞地不敢穿裙装。其实修长而健美的双腿并不都是天生的，后天的锻炼也能使腿部变得好看。　　比如在看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。　　即使在床上也能有所作为，坐在床边，将枕头夹在小腿中间，大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作10-15次。　　大多数女性白领都是坐班族，而且坐的时间都很长，因此工作时间的锻炼也不能放松，双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地并排站立，提起脚跟，保持2、3秒放下，做15个，每日做5-6次，这个动作能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。　　在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复此动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这个动作能锻炼臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

daniel · 发表于 2008-3-7 20:58:00

很好

草蜢 · 发表于 2008-3-8 01:42:00

为了保养好广大男士们眼睛视力为前题下,特别严重支持此帖!!

游泳的海豚 · 发表于 2008-3-8 22:00:00

那男生为了保护女生的视力又该做些什么呢？

滨海大道 · 发表于 2008-3-8 23:46:00

误进闪

独门诱惑 · 发表于 2008-3-10 03:26:00

标题与文章不符合。。。

daniel · 发表于 2008-3-10 07:57:00

再顶一次

美腿

回复：美腿

回复：美腿

回复：美腿

回复：美腿

回复：美腿

回复：美腿