BMWSKY宝马汽车俱乐部

标题: 戒煙我能，..... [打印本页]

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-14 20:35
标题: 戒煙我能，.....
戒煙日記！

戒煙第一日
今日，是2009年6月14日！我開始戒煙！....
※ 把未抽完的煙、煙盒都丟到了外面的垃圾桶！
※ 把煙灰缸清洗后栽入一束青草，要看它青錄的成長！
※ 把打火機收入一個紙盒，放在櫥櫃裏面！

戒煙第二日
今日，是2009年6月15日！心有點毛躁！....
① 昨夜，在書房！看書也不是、對電腦也不是；心很煩躁。我開始深呼吸，盡力使自己平靜下來！
② 早晨，口一哈第一想到的就是煙！趕緊跑去洗手間，沖涼、刷牙、洗臉；心開始毛躁！我深呼吸，盡力使自己平靜下來！
③ 10點鐘，開車去公司；路上塞車，就感覺，口還是喉嚨很難受！我深呼吸，盡力使自己平靜下來！後來，發現是肺難受叻！
④ 煎熬中，很難徹底靜下來！今天我不讓任何人進我我的辦公室！

戒煙第三日
今日，是2009年6月16日！心，不僅是有點點毛躁！....
① 昨夜，早早睡！
② 早晨，早早起！{以前，天不亮不去睡的。據統計晚上吸煙比白天多。}
③ 上午，想想昨晚沒失眠啊，Xing福啊！感謝戒煙！
④ 煎熬中，很難徹底靜下來！出去走走！

戒煙第四日
今日，是2009年6月17日！心，！....
※ 心，已經比前面三天的毛躁穩定多叻！
※ 感覺只要過叻這些天，後面就輕鬆多了！只要想，沒有達不到的目標！除非是想的不夠徹底亦或還沒想清楚就開始做叻！
※ 今天，想要吸煙的強烈欲望已經少了很多叻！
※ 加油，Mai！成功戒煙就在眼前！

戒煙第五日
今日，是2009年6月18日！無煙，！淡定，！....

戒煙第六日
今日，是2009年6月19日！無煙，！淡定，！....

戒煙第七日
今日，是2009年6月20日！無煙，！淡定，！....

戒煙第八日
今日，是2009年6月21日！無煙，！有红酒，！....

戒煙第九日
今日，是2009年6月22日！無煙，！有狀態，在公司非常棒的工作效率被產生！....

戒煙第十日
今日，是2009年6月23日！無煙，！自己會感覺到身上沒有煙臭的味道叻！....

戒煙第十一日
今日，是2009年6月24日！無煙，！淡定！....

戒煙第十二日
今日，是2009年6月25日！無煙，！....

戒煙第十三日
今日，是2009年6月26日！無煙，！....

戒煙第十四日
今日，是2009年6月27日！無煙，！....

戒煙第十五日
今日，是2009年6月28日！無煙，！....

戒煙第十六日
今日，是2009年6月29日！無煙，！....

戒煙第十七日
今日，是2009年6月30日！無煙，！....
晚上，一幫朋友在厰度聊天、喝茶；後來説開台打麻將，第一次聞到煙味回頭暈暈的感覺！開始抵觸煙的味道叻！

，待續....

[ 本帖最后由 Maimmmmm 于 2009-7-1 00:45 编辑 ]

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-14 20:39
有很多人是不吸煙的，有很多人吸煙后戒掉的，有些人想戒煙、有些人說戒不掉，就說抽死算啦！

想戒煙的請進，有戒煙成功案例的請進！....

支持戒煙的請進！...

我們在生活中會經常看到各種顏色的絲帶，但是我發現XDJM們對各種顏色絲帶的區別和背後的故事並不了解，下面我給大家詳解，也算宣傳一下公益吧~~支援的就頂一下。

1971年10月14日《紐約郵報》刊登了一篇小說：長途車上坐著一位沉默不語的男子，在同車的年輕遊客的盤問下終於開了口。原來他剛從監獄出來，釋放前曾寫信給妻子：如果她已另有歸宿，他也不責怪她；如果她還愛著他，願意他回去，就在鎮口的老橡樹上係一根黃絲帶；如果沒有黃絲帶，他就會隨車而去，永遠不會去打擾她……汽車快到目的地了，遠遠望去，鎮口的老橡樹上挂了幾十上百條黃絲帶，車上的乘客都歡呼起來。
這個動人的故事被作成了歌曲，伴著歌聲這個故事也傳遍了全世界。黃絲帶也成了美國“歡迎被囚禁的人重獲自由”的標誌。
黃絲帶的含義：哀悼、思念、祈福、希望、盼望親人平安。

20世紀80年代末，人們視艾滋病為一種可怕的疾病，艾滋病患者受到歧視。
1991年，以紐約畫家帕特裏克和攝影家艾倫為首的15名藝術家成立了一個叫作“視覺艾滋病”的組織，希望創造一種視覺象徵，以示對艾滋病患者的同情。組織內所有成員都是患有艾滋病的同性戀者。當時的美國社會對艾滋病患者漠不關心，甚至心懷恐懼。然而就是這樣一些人大聲疾呼，讓整個美國社會無法忽視艾滋病。當時正值海灣戰爭期間，美國許多小鎮的居民喜歡懸挂或佩戴絲帶以表示對遠在海灣地區美國士兵的支援。藝術家們從中獲得靈感，選擇了代表生機、激情和鮮血的紅色作為絲帶的顏色。這些藝術家用紅絲帶來默默悼念身邊死於艾滋病的同伴們，倡導尊重艾滋病患者人權，推廣預防艾滋病的社會公益活動。

綠色代表健康，使人對健康的人生與生命的活力充滿無限希望；綠絲帶寓意愛心；輕盈飄動的綠絲帶，象徵著快樂和愉悅的心情，這是我們實現生命價值、創造美好生活的生生不息的源泉。
2008年5月12日“汶川大地震”，“綠絲帶”行動在這個時候再次被人們倡導起來！！人們在這次汶川地震時期，效倣凍災時貴州人民的“綠絲帶行動”揚起綠絲帶為{MOD}受災群眾祈禱，發起“綠絲帶”行動為震區祈福捐款等等，一條小小的綠色帶就這樣帶去千千萬萬同胞們對災區人民的祝福，就這樣把中國人民的十幾億愛心緊緊的團結係在了一起！！！
綠絲帶愛與希望的信念

紫絲帶：在美國，因為紫色代表榮譽，「紫絲帶運動」原本是代表「關懷及支援城市貧民區青少年」的意思，希望貧民區的青少年要重視自己的榮譽，不可因環境而入歧途，並希望藉由這樣的方式減少小區及校園暴力的發生。國內近幾年來，則由此再加以衍生，佩帶紫絲帶代表「反暴力」，且將範圍擴展到包含「社會暴力、小區暴力、校園暴力、家庭暴力」。
紫絲帶：反暴力的標誌。紫絲帶運動最早在美國發起，是致力於減少社會暴力、
社區暴力、校園暴力的一項全球性、草根性、沒有經費贊助的自發性行動。紫絲帶運動希望社會大眾投入時間、精力去了解暴力對社會帶來的影響。
佩帶紫絲帶，大家一起來反暴力。

黑絲帶：出現在2004年西班牙發行的悼念郵票上。2004年3月11日上午7點45分左右，西班牙首都馬德里4列火車發生連環恐怖爆炸事件。造成202人死亡，1800余人受傷。為沉重哀悼這一恐怖事件中的死難者，西班牙郵政2004年4月1日發行了主圖為黑色絲帶的郵票。值得說明的是，郵票採用白底黑圖，乍一看有似複印的郵票，但卻更給人們以凝重、憤慨的感覺。

粉絲帶：粉紅色一般代表女性特有的溫柔粉紅絲帶則用以表示「關懷乳癌患者及防治乳癌」「繫上粉紅絲帶乳癌防治」活動自1992年在美國開始，目前有四十個國家同步推廣，十四個國家以及台灣，將每年十月定為乳癌防治月。　　

白絲帶：白絲帶運動（The white ribbon Campaign）是加拿大男士結束男人對婦女的暴力的運動。起因是1989年１２月６日，一個對婦女運動和傑出女同學心懷不滿的暴徒，槍殺了1４個年輕的工科女大學生。悲劇發生後，一些男士組織起來，成立了“白絲帶”、“男人：為了改變”等團體，致力於消除對婦女的暴力。白絲帶，作為這個運動的標誌，象徵著男人對男人的暴力不再寬恕，不再沉默。每年11月25日到12月6日，都有男人戴上白絲帶。

藍絲帶：來自中國，愛心藍絲帶活動是“戒煙我能”戒煙公益網站與中國兒基會攜手舉辦的一次愛心行動！
世界戒煙日是5月31號，設在6月1日國際兒童節前一天，用意就是希望降低煙草對兒童的侵害。“戒煙我能”還號召大家在每年5月31日的下午5點31分到6點31分戒煙一小時。同時， “戒煙我能”與中國兒基會攜手舉辦了 “愛心藍絲帶”愛心行動！
該行動號召每一位愛心人士在2009年5月16日至6月16日為兒童避免煙草所帶來的危害，獲得健康未來做出自己的貢獻。在這段時間裏，你只需要上戒煙我能管網留下戒煙感言或者上傳戒煙警示圖片，每增加一條宣言，“戒煙我能”將多捐一元錢，把資金捐贈給兒基會併為5,000名邊遠地區需要幫助的兒童帶去10萬元的疾病保險。
希望這個活動能夠一直延續下去，並被發揚光大到全世界的各個角落。對了，戒煙戒不掉的也可以在裏面找到科學的戒煙方法，比如去戒煙門診或者用藥物戒煙。
PS：央視還對戒煙一小時，健康億人行進行了報道：
http://vod.cctv.com/html/media/zaowentianxia/2009/05/zaowentianxia_300_20090531_14.shtml(戒煙億小時發佈會和體驗營的)

http://vod.cctv.com/html/media/zaowentianxia/2009/05/zaowentianxia_300_20090531_12.shtml (我們病毒行銷的戒煙公益宣傳片PPS)

[ 本帖最后由 Maimmmmm 于 2009-6-16 19:05 编辑 ]

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-14 20:41
标题: 徹底戒煙的十法
1．消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做几次短時間的休息，到室外運動運動，運動几分鐘就行。

　　2．體重問題：戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加几公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

　　3．加強戒煙意識：明确目標改變工作環境及与吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這种意識，即戒煙几天后味覺和嗅覺就會好起來。

　　4．尋找替代辦法：戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一种不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

　　5．打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

　　6．少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

　　7．游泳、踢球和洗蒸汽浴：經常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，并且會消耗熱量。

　　8．扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火机和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。

　　9．轉移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視机前度過，可以去按摩，听激光唱片，上因特网沖浪，或与朋友通電話討論股市行情。

　　10．經受得住重新吸煙的考驗：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-14 20:45
标题: 戒煙五訣

戒煙五訣
- 作好準備
  - 定下戒煙日並貫徹始終 - 一口煙也不吸
  - 重溫您以往戒煙的經歷，找出可行和不可行之戒煙方法
- 取得支持及鼓勵
  - 告訴家人、朋友及同事您現正戒煙
  - 向為您服務的醫護人員請教
  - 參加個人、小組或電話戒煙輔導
- 學習新技能
  - 當您初次嘗試戒煙時，改變一下自己的生活習慣
  - 做些有助減壓的事
  - 刻意抵抗吸煙的意欲
  - 計劃每天做一些有趣的事
  - 飲用大量清水及其他飲料
- 如有需要可以藥物輔導，但定要正確使用
  - 請向您的醫護人員查詢可助您戒煙的藥物
  - 尼古丁外用膠貼 - 可於藥房向藥劑師購買
  - 尼古丁咀嚼膠 - 可於藥房向藥劑師購買
  - 尼古丁吸劑 - 需要醫生處方
  - 安非他酮 - 需要醫生處方
- 作好準備面對困難情況
  - 避免飲酒
  - 避免與其他吸煙者結伴
  - 多做您喜愛的事來改善情緒
  - 飲食要健康
  - 定期做運動

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-14 21:02
标题: 大家一起戒煙吧(滿噁心的= =)

比利時巴西限煙用絕招煙盒須印恐怖圖片

12月6日，在比利時的利赫特費爾德，外包裝上介紹與吸煙有關疾病的香煙被擺在櫃台上出售，以提醒人們吸煙有害健康。近年來，比利時各種禁煙措施成效顯著，煙民比例幾乎呈直線下降趨勢。

　　吸煙有害健康是眾所周知的，但在巴西每年仍有20萬人死於吸煙。為了向大眾發出警告，巴西衛生部要求，從10月24日起，所有香煙包裝的背面都必須貼上警示圖片。為此，巴西衛生部專門設計了10款震懾人心的圖片，並在顯著位置寫上了“吸煙的後果是肺癌”。

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-14 21:07
标题: 魚腥草湯可助戒除煙癮
人戒煙兩周後，常會出現煩躁、心慌、頭痛、痰多等諸多不適之症，魚腥草湯可緩解這些狀況。

藥方組成: 魚腥草30克，地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克；體虛者，方中再加人參5克。水煎服，每日一劑，每日服3次，可連續服用7～10劑。
方中魚腥草能清熱解毒，加之濃烈魚腥味，服後可產生噁心感覺，會使人不再想抽煙，是方中主藥；配以地龍，能瀉熱、止痛、除煩;遠志安神、祛痰；藿香化濕和中、止嘔;薄荷清利頭目、利咽;人參扶正、寧心。
該方對戒煙後產生的戒斷症狀還有一定緩解作用，可作為戒煙的輔助手段。

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-14 22:26
堅決不吸煙！允許少量喝酒！

作者: 车迷小王子 时间: 2009-6-14 22:44
我想戒烟，印恐怖图片系烟盒表面作用大啊

作者: 铁嫂 时间: 2009-6-14 23:03
支持！！！！！

振臂高呼支持！！！！

铁托戒了N次都失败了！希望他N+1次在你的成功后开始并成功！！！

祝你成功，一定成功！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-14 23:03

原帖由 车迷小王子 于 2009-6-14 22:44 发表
我想戒烟，印恐怖图片系烟盒表面作用大啊

僅僅是..........有..........想戒煙啊..........！

加入戒煙隊伍吧!做一個戒煙公益「戒煙及早，生命美好」！！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-14 23:06

原帖由铁嫂于 2009-6-14 23:03 发表
支持！！！！！

振臂高呼支持！！！！

铁托戒了N次都失败了！希望他N+1次在你的成功后开始并成功！！！

祝你成功，一定成功！

「戒煙及早，生命美好」！「吸煙請離開、大聲說出來」！

作者: 车迷小王子 时间: 2009-6-14 23:13

原帖由 Maimmmmm 于 2009-6-14 23:03 发表

僅僅是..........有..........想戒煙啊..........！

加入戒煙隊伍吧!做一個戒煙公益「戒煙及早，生命美好」！！

我有行动的，我实行“逐渐戒烟法”，开始每日限定食10支，1个月后每日食5支。。。。。。。。。。

作者: 铁嫂 时间: 2009-6-14 23:16

原帖由 车迷小王子 于 2009-6-14 23:13 发表

我有行动的，我实行“逐渐戒烟法”，开始每日限定食10支，1个月后每日食5支。。。。。。。。。。

不行的，具成功人士介绍一定要嘎然而止！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-14 23:18

原帖由铁嫂于 2009-6-14 23:16 发表

不行的，具成功人士介绍一定要嘎然而止！

支持：戒煙--一定要嘎然而止！

作者: 车迷小王子 时间: 2009-6-14 23:23

原帖由铁嫂于 2009-6-14 23:16 发表

不行的，具成功人士介绍一定要嘎然而止！

不是吧，我晕了

作者: 来时的路 时间: 2009-6-15 08:15
标题: s
呵呵。。。。。。。。。。

以前我也抽。但现在不抽了。。。。。

无论是谁，递烟过来，都说自己不抽烟。

别人再客气。。也拒绝。

不过说真的～～如果客户。。有需要。。还是很麻烦！！！

作者: 巴依尔 时间: 2009-6-15 09:02
该抽烟斗吧，轻松戒掉香烟

作者: pureangel 时间: 2009-6-15 10:07
支持，加油噢！真是个好同学！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-15 12:40

原帖由 来时的路 于 2009-6-15 08:15 发表
呵呵。。。。。。。。。。

以前我也抽。但现在不抽了。。。。。
无论是谁，递烟过来，都说自己不抽烟。
别人再客气。。也拒绝。
不过说真的～～如果客户。。有需要。。还是很麻烦！！！ ...

你現在是完全戒掉叻嗎？向你學習中....

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-15 12:43

原帖由 巴依尔 于 2009-6-15 09:02 发表
该抽烟斗吧，轻松戒掉香烟

不，我要平靜的戒煙！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-15 12:43

原帖由 pureangel 于 2009-6-15 10:07 发表
支持，加油噢！真是个好同学！

感謝支持！一定成功！

作者: zjet 时间: 2009-6-15 12:52
考验MAI同学意志力的时候到了!

能戒那是相当好的,不能戒掉也不能过份自责.......

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-15 13:00
戒煙第二天
今天，是2009年6月15日！心有點毛躁！....

① 昨夜，在書房！看書也不是、對電腦也不是；心很煩躁。我開始深呼吸，盡力使自己平靜下來！
② 早晨，口一哈第一想到的就是煙！趕緊跑去洗手間，沖涼、刷牙、洗臉；心開始毛躁！我深呼吸，盡力使自己平靜下來！
③ 10點鐘，開車去公司；路上塞車，就感覺，口還是喉嚨很難受！我深呼吸，盡力使自己平靜下來！後來，發現是肺難受叻！

④ 煎熬中，很難徹底靜下來！今天我不讓任何人進我我的辦公室！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-15 13:04

原帖由 zjet 于 2009-6-15 12:52 发表
考验MAI同学意志力的时候到了!

能戒那是相当好的,不能戒掉也不能过份自责.......

我會堅持！今天，才第二天啊！....老馬哥.....

作者: pureangel 时间: 2009-6-15 14:09

原帖由 Maimmmmm 于 2009-6-15 12:43 发表

感謝支持！一定成功！

只要意志坚定，相信自己就一定可以成功的！

作者: 来时的路 时间: 2009-6-15 15:17
标题: eee
多喝一点碱性水！！！

PH值为7.3左右的农夫山泉，百岁山。益力！

可以缓解的！

作者: 来时的路 时间: 2009-6-15 15:17
标题: edd
完全不抽！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-15 15:23

原帖由 来时的路 于 2009-6-15 15:17 发表
完全不抽！

完全不抽！
現在是下午的時間！整個人好像睡眠不足一樣，沒精神、很難受！心裏面一直想吸煙!

說不抽，就不抽！

作者: 铁嫂 时间: 2009-6-15 16:17
深呼吸！再深呼吸！

你不是一个人在战斗，我们在给你加油！！！

希望你能成功做个表率！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-15 16:40

原帖由铁嫂于 2009-6-15 16:17 发表
深呼吸！再深呼吸！
你不是一个人在战斗，我们在给你加油！！！
希望你能成功做个表率！

有鉄嫂的鼓勵與期待，Mai現在比深呼吸后還堅定這次的戒煙！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-15 16:54
　　在BMWSKy有許多樂趣，但是它還是一種有效的戒煙工具？
這聽起來有些不太實際。我會證明給廣大的煙民看！
　　戒煙有各種的方法，但沒有任何一種方法能輕而易舉戒煙，因為戒斷煙癮是一個長期的痛苦過程。許多人說吸煙上癮足以與毒癮匹敵。這個過程通常需要多次反復，即使有戒煙人員的幫助，許多人還是一次次舊癮復發。
在這裡！每天，Mai會跟大家分享我的戒煙記錄！現階段最希望得到的就是大家的支持、打氣！
征服“我”自己開始！以“我”自己開始！沒有做不到事情！

「吸煙請離開、大聲說出來」！

作者: RS 时间: 2009-6-15 18:45
哈哈哈哈。。。老麦。。。。。加油！！

作者: 魔宝 时间: 2009-6-15 18:53
支持戒烟！支持你楼主！加油！贵在坚持！

作者: 所有 时间: 2009-6-15 19:20
支持支持！绝对支持！期待Mai第三天的日记哦

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-15 20:18

原帖由 RS 于 2009-6-15 18:45 发表
哈哈哈哈。。。老麦。。。。。加油！！

RS 來啊！一起！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-15 20:19

原帖由魔宝于 2009-6-15 18:53 发表
支持戒烟！支持你楼主！加油！贵在坚持！

非常感謝帶來叻您的支持！謝謝！感動in.....

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-15 20:21

原帖由所有于 2009-6-15 19:20 发表
支持支持！绝对支持！期待Mai第三天的日记哦

謝謝“所有”來為"Mai"打氣！謝謝！你們就昰我戒煙持續的力量！謝謝！

作者: 车迷小王子 时间: 2009-6-15 23:16

原帖由 Maimmmmm 于 2009-6-15 15:23 发表

完全不抽！
現在是下午的時間！整個人好像睡眠不足一樣，沒精神、很難受！心裏面一直想吸煙!

說不抽，就不抽！

好想笑

作者: 车迷小王子 时间: 2009-6-15 23:19
真系忍悟住笑

作者: 车迷小王子 时间: 2009-6-15 23:19
坚持啦，健康很重要，我都要戒烟，我同你一起努力

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-16 05:08

原帖由 车迷小王子 于 2009-6-15 23:19 发表
真系忍悟住笑

笑吧！笑完，要戒煙開始！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-16 05:13
戒煙艱辛的第三天開始！
昨晚，早早的入睡，今天5點半，從床上爬起來！刷牙、洗個冷水臉；
煙灰缸的小草長多叻一個葉子！給Ta一點水吧！
先去跑步！。。。。

作者: 铁嫂 时间: 2009-6-16 10:48
这个贴每天都要顶，假如你成功了，就让版主置顶，让更多车友在你的带动下前赴后继完成利己、利国、利他人的宏伟大业。

假如、假如、但愿没有我想说的假如，就让版主把这个贴彻底删除！

你觉得怎样？

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-16 11:26

原帖由铁嫂于 2009-6-16 10:48 发表
这个贴每天都要顶，假如你成功了，就让版主置顶，让更多车友在你的带动下前赴后继完成利己、利国、利他人的宏伟大业。

假如、假如、但愿没有我想说的假如，就让版主把这个贴彻底删除！

你觉得怎样？ ...

這個貼第一樓的時候Mai已經這樣想叻，是背水一戰！只可成功！否則無顏再出來見大家！

算正式吸煙到現在也有10年有多的煙齡叻{每天平均自己吸入40支}；以前想過戒煙，可是都沒有行動過！

這是給自己一個開始挑戰就要註定肩負起不可失敗使命的標貼！

我會整理更多的戒煙案例；從“我”開始走下去，不管有多艱辛！戒煙，“我”可以！

作者: 白雪_公主 时间: 2009-6-16 11:37
支持戒烟！抽烟-对身体只有坏处没有好处，当你矛盾挣扎斗争的时候，就对自己说，这是考验、挑战自已的时候到了（其实无论男女都一样会遇到诱惑-或多或少），就看自己是否愿意和抵抗诱惑的能力啦！
佩服真正能戒掉烟的人，因烟比酒难戒！
阿麦，坚持呀！我们都支持你，戒、戒、戒烟！

作者: 铁嫂 时间: 2009-6-16 11:44
每天平均吸40支不是吸烟是吸毒知道吗？20支是一个界限，超过这个数量身体就无力抵抗，这是华西医科大学的知名专家说的。其实很多医生也吸烟，但是他们的量都是在20支以内。

你一定要注意，复吸的危害比一直抽要大，很多案例就不列举了。这也是很多医生不轻易戒的原因。

据说、据说啊，当年邓爷爷没有彻底戒就是因为医生担心他复吸，所以就让控制量，直到80多岁他自己才彻底戒掉。

你的吸烟历史还不算太长，肯定能成功！

作者: 传奇 时间: 2009-6-16 11:47
支持老麦,你一定行。

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-16 11:48

原帖由 白雪_公主 于 2009-6-16 11:37 发表
支持戒烟！抽烟-对身体只有坏处没有好处，当你矛盾挣扎斗争的时候，就对自己说，这是考验、挑战自已的时候到了（其实无论男女都一样会遇到诱惑-或多或少），就看自己是否愿意和抵抗诱惑的能力啦！
佩服真正能戒掉烟的人，因烟比酒难戒！
...

快要堅持不住的時候我就想想妳；正是你所說，這，也是在鍛煉自己抵抗誘惑的能力！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-16 11:51

原帖由铁嫂于 2009-6-16 11:44 发表
每天平均吸40支不是吸烟是吸毒知道吗？20支是一个界限，超过这个数量身体就无力抵抗，这是华西医科大学的知名专家说的。其实很多医生也吸烟，但是他们的量都是在20支以内。

你一定要注意，复吸的危害比一直抽要大，很多案例就不 ...

昨晚，朋友喊我打麻將，我說頭暈，沒去！去了都是煙槍！現在需要清新的環境！宅男，為妙！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-16 11:52

原帖由传奇于 2009-6-16 11:47 发表
支持老麦,你一定行。

你說行，一定行！不會失望D！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-16 19:08

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-16 19:28

“五日戒煙法”專門幫您熬過“前五日”。

據《健康時報》報道，吸煙的危害眾所周知，但戒起煙來卻是難字當頭，尤其是剛開始戒煙的前五天。中國疾病預防控制中心控煙辦公室副主任姜垣，為您介紹“五日戒煙法”專門幫您熬過“前五日”。第一日，準備階段，通過各種途徑了解吸煙對健康的危害和戒煙給健康帶來的好處，以及戒煙過程中可能遇到的問題，做好應對問題的心理準備。第二日，開始戒煙，首先將自己開始戒煙的消息告訴給你認為對你最有監督力或你最在乎的人，並開始接受他們的監督。同時將所有的煙具和其他與抽煙有關的東西扔掉，堅持不再吸煙。第三、四日，對付戒斷症狀，這是一個關鍵期。吸煙者停止吸煙後，由于機體缺少了尼古丁的刺激，一下子恢復了正常健康的代謝機能，開始可能會不適應，會產生一係列的生理和心理反應，如頭暈、頭疼、口幹、咳嗽痰多、肌肉刺痛、多汗、焦慮和緊張、煩躁不安、心情壓抑和缺乏精力、焦慮和緊張、腹瀉與便秘等，並產生強烈的吸煙渴求，這時可以選擇一些分散注意力的事情來做，比如做家務、與人聊天、吃些低熱量的小零食、做運動。第五日，總結一下前四天戒煙的心得，找出戒煙過程中最難克服的地方，然後“對症下藥”，重新強化戒煙的決心，同時，學習一些禮貌拒絕別人敬煙的技巧，一般不要以自己正在戒煙為借口，以身體不適或其他一些特殊情況為由，一般他人較能接受。

作者: 所有 时间: 2009-6-17 08:35
Mai，今天是第四天了么？加油哦

作者: 何悠 时间: 2009-6-17 09:45
加油！加油！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-17 15:52

原帖由所有于 2009-6-17 08:35 发表
Mai，今天是第四天了么？加油哦

今天第四天叻！嘿！
昨晚Freeman還在引誘我！說我可以戒到年底；他也跟我一起戒煙！

今天睡到中午起床！想吸煙的慾望已經相比前三天少一些叻！
還是會有想，所以下午給自己去Starbucks暍咖啡！咖啡會沖淡對煙的心癮！並且無煙區。。。。

继续加油！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-17 15:52

原帖由 快乐小米 于 2009-6-17 09:45 发表
加油！加油！

谢谢小米！

作者: zjet 时间: 2009-6-17 16:04

原帖由 Maimmmmm 于 2009-6-17 15:52 发表

今天第四天叻！嘿！
昨晚Freeman還在引誘我！說我可以戒到年底；他也跟我一起戒煙！

今天睡到中午起床！想吸煙的慾望已經相比前三天少一些叻！
還是會有想，所以下午給自己去Starbucks暍咖啡！咖啡會沖淡對煙的心癮！並且無煙區。。。 ...

想想看,戒了烟,还可以为朋友的健康出一分力,一石多鸟!

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-17 16:15

原帖由 zjet 于 2009-6-17 16:04 发表

想想看,戒了烟,还可以为朋友的健康出一分力,一石多鸟!

老馬哥好像昰不吸煙的！沒見您吸過！

作者: 小样 时间: 2009-6-17 16:20
支持戒烟！加油！加油！

作者: zjet 时间: 2009-6-17 16:32

原帖由 Maimmmmm 于 2009-6-17 16:15 发表

老馬哥好像昰不吸煙的！沒見您吸過！

曾经抽过,现在是偶尔在喝多的时候要把口腔里那种味道变一变的时候才会点上一支,吸上两口!

但更多的时候是在烧烟,而不是吸烟,是二手烟的受害者之一!

作者: 铁嫂 时间: 2009-6-17 16:39
今天看你没有上来，我以为。。。。。。

还好，支持！好样的！！！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-17 16:41

原帖由小样于 2009-6-17 16:20 发表
支持戒烟！加油！加油！

谢谢你也来支持Mai啦！加油、加油1

作者: 小样 时间: 2009-6-17 16:42

原帖由 Maimmmmm 于 2009-6-17 16:41 发表

谢谢你也来支持Mai啦！加油、加油1

这是好事哦，当然要支持！但主要还是得靠您自己坚持了哟！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-17 16:51

原帖由 zjet 于 2009-6-17 16:32 发表

曾经抽过,现在是偶尔在喝多的时候要把口腔里那种味道变一变的时候才会点上一支,吸上两口!

但更多的时候是在烧烟,而不是吸烟,是二手烟的受害者之一! ...

吸煙請離開大聲講出來 ! 拒煙的本身就是一件公益！拒絕做二手煙受害者！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-17 16:55

原帖由铁嫂于 2009-6-17 16:39 发表
今天看你没有上来，我以为。。。。。。

还好，支持！好样的！！！

铁嫂好！
我每天都會上來記錄這個過程！上午睡覺叻！昨晚經受叻很多的吸煙的誘惑，堅持住叻！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-17 16:57

原帖由小样于 2009-6-17 16:42 发表
这是好事哦，当然要支持！但主要还是得靠您自己坚持了哟！

是不是也把你們家傳奇拉進來！一起啊！

戒煙關鍵還是靠自己！要意志堅定！

作者: zjet 时间: 2009-6-17 16:58
站在人的社会性这一面上来讲，很难完全拒绝吸到二手烟的,记得《每日进步》上有说，取舍是种智慧，只能够根据当时的情况来适当地处理。只能要求自己吸烟时不影响到周边不吸烟的朋友。

作者: 宝姐姐 时间: 2009-6-17 17:43
吸烟，只有坏处，没有好处。
说不好听的“既损人，又不利己。”
尤其是那些家里人......。
所以，支持楼主！！！

作者: 宝姐姐 时间: 2009-6-17 17:57
但我不支持有害身体的戒烟方式。
最好是循序渐进。
比如：每天要吸烟时，拿在手上的烟晚一点点燃，每一根都这样做，每一天就少吸几根烟，时间久了，再加上考虑一下自己的身体、自己的小命，及给身边的人带来的危害，慢慢的就会戒掉。
你，应该试一试！！！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-17 22:28
戒煙第四天
今天，是2009年6月17日！心，！....

※ 心，已經比前面三天的毛躁穩定多叻！
※ 感覺只要過叻這些天，後面就輕鬆多了！只要想，沒有達不到的目標！除非是想的不夠徹底亦或還沒想清楚就開始做叻！
※ 今天，想要吸煙的強烈欲望已經少了很多叻！※ 加油，Mai！成功戒煙就在眼前！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-17 22:37

原帖由 宝姐姐 于 2009-6-17 17:57 发表
但我不支持有害身体的戒烟方式。
最好是循序渐进。
比如：每天要吸烟时，拿在手上的烟晚一点点燃，每一根都这样做，每一天就少吸几根烟，时间久了，再加上考虑一下自己的身体、自己的小命，及给身边的人带来的危害，慢慢的就会戒掉。 ...

勵
一個人爬樓梯，分別以六層為目標和以十二層為目標，其疲勞狀態出現的早晚是不一樣的。把目標定在十二層，疲勞狀態就會晚出現些，當爬到六層時，你的潛意識便會暗示自己：還有一半呢，現在可不能累，於是就鼓起勇氣繼續上行……在這裡，目標高低帶來的自我暗示幾乎直接決定了你行為動力的大小。其實，在我們成長過程中，幾乎無時無刻不在"爬樓"，或許你會意識到其中起作用的不只是生理因素，

作者: 车迷小王子 时间: 2009-6-18 00:15

原帖由 Maimmmmm 于 2009-6-17 22:37 发表

勵
一個人爬樓梯，分別以六層為目標和以十二層為目標，其疲勞狀態出現的早晚是不一樣的。把目標定在十二層，疲勞狀態就會晚出現些，當爬到六層時，你的潛意識便會暗示自己：還有一半呢，現在可不能累，於是就鼓起勇氣繼續上行…… ...

讲得又几有道理喔，顶下

作者: 传奇 时间: 2009-6-18 01:56

原帖由 Maimmmmm 于 2009-6-17 16:57 发表

是不是也把你們家傳奇拉進來！一起啊！

戒煙關鍵還是靠自己！要意志堅定！

你还别说，她这两天叫我一定要向你学习！我也很认真的在看你的戒烟日记，向你取经！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-18 02:18

原帖由传奇于 2009-6-18 01:56 发表

你还别说，她这两天叫我一定要向你学习！我也很认真的在看你的戒烟日记，向你取经！

自從開始戒煙到今天！已經逐漸感覺到心神氣爽！建議你早些＋入！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-18 02:19
戒煙好啊！你看，戒一样、補多樣！自從這個戒叻煙吶、腰也不酸叻、腿也不疼叻、你看我一口氣兒上五樓都不累！
戒烟了，腰酸背疼腿抽筋，不见了！戒烟，我还是选哈药六厂的盖中盖，一片顶过去五片，速度上去了，烟也就戒的彻底了。

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-18 03:06

原帖由 zjet 于 2009-6-17 16:58 发表
站在人的社会性这一面上来讲，很难完全拒绝吸到二手烟的,记得《每日进步》上有说，取舍是种智慧，只能够根据当时的情况来适当地处理。只能要求自己吸烟时不影响到周边不吸烟的朋友。 ...

遠學星加坡、近學學香港；深圳在全國從人文文明到環境在國內都可以排前列的！我們愛我們的城市、愛我們的家人！可是去過台灣的、還有RS、阿智等在台灣的感覺會在吸煙上政府輿民眾的重視度確相差一定的距離！
美國的吸煙對民眾的影響都可以告你去法庭！日本煙民也很多他們都會有隨身自帶的煙灰缸｛一昰環境觀念、二昰二手煙觀念｝！
自己吸，而不顧妀周邊人的忍受就是沒有公德心！就是應該哧肅；我一次出差在台南，一個傢伙在餐廳吸煙被大家波茶水！"站在人的社会性这一面上来讲"，我們拒煙就是也應該要對那些不自覺的人大聲說出來！假如繼續的多一事、不如少一事的觀念；中國的深圳進步還是繼續兩味色吧!
可是僅有一個人說，沒準還被人說一頓多管閒事！希望新市長可以早一點上位，早一點推行已經制定的深圳市控煙文明城市方案試試行。
人多力量大！前人植樹後人乘涼每個人都應該有責任和有義務來推進包含戒煙在內的眾多公益事業！社會才可以進步！一個笑話昰說，在美國的華爾街，一個人吸煙過多，大腦反應遲鈍後的一個演講把美國的金融誠信給做丟了！從而引發叻這次的金融風暴！吸煙吧，吸吧！

作者: 老兵小程 时间: 2009-6-18 12:33
很抱歉
到现在都还没有学会抽烟

作者: 宝三 时间: 2009-6-18 13:57
呵呵,支持戒烟....

作者: 宝姐姐 时间: 2009-6-18 14:04

原帖由 老兵小程 于 2009-6-18 12:33 发表
很抱歉
到现在都还没有学会抽烟

别捣乱！

作者: 宝姐姐 时间: 2009-6-18 14:14

原帖由 Maimmmmm 于 2009-6-17 22:37 发表

勵
一個人爬樓梯，分別以六層為目標和以十二層為目標，其疲勞狀態出現的早晚是不一樣的。把目標定在十二層，疲勞狀態就會晚出現些，當爬到六層時，你的潛意識便會暗示自己：還有一半呢，現在可不能累，於是就鼓起勇氣繼續上行…… ...

不矛盾呀！目标定得高一点是好事，但不要因为急速戒烟而影响其他部位的健康。
你年轻没问题，如果年龄稍大一点，就不能采取极端的方式。

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-18 23:05
戒煙第五天
今天，是2009年6月18日！心，！....
※ 不知道是今天想其它的事情叻！没有想起煙！
※ 加油，Mai！成功戒煙就在眼前！

作者: 玄夜寒枫 时间: 2009-6-18 23:51
支持戒烟
之前戒过一个月
最后被朋友拽回去了。。。

作者: 虫虫 时间: 2009-6-19 01:04
看这个帖子其实挺佩服的写了这么多好象我自己本身对戒烟好象没这么大的痛苦的我平时在家里不抽烟在车里不抽烟只是在酒吧和办公室会抽的比较多所以一般在家里或者在车里根本就没抽烟这个意识 ``所以觉得就算戒应该也没这么难吧```好象以前科学家说如果抽烟在30岁戒的话基本上没什么大的变化越后面越严重所以我估计最多抽多1-2年``

作者: 传奇 时间: 2009-6-19 01:12
老麦加油，加油！你成功了！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-19 08:05

原帖由 玄夜寒枫 于 2009-6-18 23:51 发表
支持戒烟
之前戒过一个月
最后被朋友拽回去了。。。

又開始！抽啦！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-19 08:10

原帖由虫虫于 2009-6-19 01:04 发表
看这个帖子其实挺佩服的写了这么多好象我自己本身对戒烟好象没这么大的痛苦的我平时在家里不抽烟在车里不抽烟只是在酒吧和办公室会抽的比较多所以一般在家里或者在车里根本就没抽烟这个意识 ``所以觉得就算 ...

應該是好多人在家不吸煙！我在傢也不吸！晚上一個人做事就會拿起煙灰缸在花園裏面吸！

以前跟你一樣認爲“戒烟好象没这么大的痛苦的”原來戒煙意志力夠就很輕鬆的一個過程就結束叻！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-19 08:12

原帖由传奇于 2009-6-19 01:12 发表
老麦加油，加油！你成功了！

昨天、今天；都還沒有抽煙的慾忘！今晚出去群居以下受下誘惑！應該沒問題！

作者: 所有 时间: 2009-6-19 08:14
顶住哦！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-19 08:35

原帖由所有于 2009-6-19 08:14 发表
顶住哦！

後面的時間，應該沒大問題！
感覺決心&環境是最重要的！
認爲可以成功的事情，去做叻會盡力做到盡善盡美！
最近幾天就是抖抖腿、喝喝茶、吹吹水！悠游車河、聼聼音樂、心情淡定！沒啥壓力、沒啥煩心事！輕鬆是戒煙的最好環境！

作者: 一克拉 时间: 2009-6-19 11:59
为MAI哥加油，，可是这烟你能戒掉吗+

[ 本帖最后由一克拉眼泪于 2009-6-19 12:01 编辑 ]

作者: zjet 时间: 2009-6-19 14:38
我的父亲与哥哥都是抽烟的.
父亲72岁的时候因为他第一个孙子就要降临这个世界,决定戒掉抽了快60年的烟,在两个月后因为一直低烧不知道原因，到医院检查出才发现有了肺结核.后来经过一年多的艰苦的治疗后痊愈（治肺结核是免费的，联合国的贷款），后来在家就偶尔抽抽烟，但前提是孙子不在家的时候才偷偷抽几支,虽然妈妈一闻到烟味就唠叨他,作为儿子的我,知道这时候只要他高兴,他能够开开心心,做什么随他的意!

二十多岁的时候没工作的时候,一直以环保主义者自居,冲凉不用洗涤剂,对抽烟者更加是嗤之以鼻。
参加工作后，一起开发软件的两个同事由于长夜漫漫，代码无情，在领导的带动上走上了烟途，我也不自然地习惯买上一包烟，无事的时候抽抽，但是无论如何都觉得抽起来是一种负担，无法体验其中的快乐来！所以一直没有学会，跟朋友在一起的时候也就是喝多了晕乎乎的时候，要改变一下口腔里那里腥臭味而吸上一支。

在这个社会里头，抽烟或者吸二手烟，是因为你是弱势面处在一个强势的群体里头你不得不接受的问题，我在自己能把握的时候是绝对不吸烟的，更重要的时候抽烟虽然影响健康，但是在某些时候它只是一个媒介，朋友抽烟你也抽上一支，会不自然拉近与朋友或者客户之间的距离，此时的考量是自己的健康问题与对朋友的友情甚至是生意成败的问题上，你得自己作个选择。更多的人因为客户的需要而不自然的抽烟，所以这个世界是你在不断交换的过程，某一个时段里你选择健康，那么你就得选择放弃友情与某些机会。
世移时易，无法说某时的选择的对与错，个人鼓励MAI同学戒烟，也不因为为了面子而去做某些事情，但也不因为自己一时的需要去大张旗鼓地去宣扬某一件事件的坏处，让别人觉得怪怪的，总之自己觉得是好的，做到就OK了！

期待一年后，阿MAI同学可以控制自己，不去沉溺于烟瘾当中。

[ 本帖最后由 zjet 于 2009-6-19 14:46 编辑 ]

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-19 14:57

原帖由 宝姐姐 于 2009-6-18 14:14 发表

不矛盾呀！目标定得高一点是好事，但不要因为急速戒烟而影响其他部位的健康。
你年轻没问题，如果年龄稍大一点，就不能采取极端的方式。

寳姐姐：馬上就是我戒煙的第六日！回頭看一下！第一天、第二天真的會有很多的不良反應！比如，脾氣上來的快比較煩躁！靜不下來！基本上是可以說根本做不出來事情！全部的感覺總會出來就是六神無主，做啥都不是！
身體虛弱的認識建議使用寳姐姐推獎的方式來戒煙！

第四天會逐漸好起來！
第五天就好很多！
今天呢？
今天非常棒！好似，煙已經離開！

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-19 15:06

原帖由 zjet 于 2009-6-19 14:38 发表
我的父亲与哥哥都是抽烟的.
父亲72岁的时候因为他第一个孙子就要降临这个世界,决定戒掉抽了快60年的烟,在两个月后因为一直低烧不知道原因，到医院检查出才发现有了肺结核.后来经过一年多的艰苦的治疗后痊愈（治肺结核是 ...

“长夜漫漫，代码无情” 身有體會，Mai也是那時候染上煙癮的！
這次戒煙，是看了中央電視臺的一個職業耍老千賭徒，戒毒的節目！我也就隨性戒煙；反正吸煙對身體不好；吸煙多可以提神但也不一定可以做出多好的軟件來！
一來是想給自己一個好的身體、工作時候醒目一點的頭腦！
二來是出差去其他國家看到吸煙的種種鏡況受到一定的衝擊！
一滴水的作用也罷！至少流出了一滴水！
像老馬哥說的“总之自己觉得是好的，做到就OK了！”

作者: 铁嫂 时间: 2009-6-19 15:39
[quote]原帖由 zjet 于 2009-6-19 14:38 发表

但是在某些时候它只是一个媒介，朋友抽烟你也抽上一支，会不自然拉近与朋友或者客户之间的距离，此时的考量是自己的健康问题与对朋友的友情甚至是生意成败的问题上，你得自己作个选择。更多的人因为客户的需要而不自然的抽烟..........

在全民都认识到抽烟有害健康的今天，客户也大多不抽烟了，所以大可不必担心影响生意成败和朋友感情，周围戒了烟的朋友没有一个说因为戒了烟影响了生意、业务的，铁托的拍挡说戒就戒业务没降反增，铁托照抽也没有见业务突飞猛进。

抽烟害人害已是不容置疑的公论！

戒不戒得了烟完全是因为自己愿不愿意戒有没有毅力戒，跟外界完全无关，铁托就是一个没有毅力的典型，戒了好几次，有一次都几乎戒掉了结果因为心瘾难去又抽上了。

作者: zjet 时间: 2009-6-19 16:18
铁嫂所处的私企,这种现象少了,我在国企呆了快二十年,往往是身不由已的!

市长抽烟,局长抽不抽?局长抽烟处长抽不抽?处长抽烟科长抽不抽?

有时候我见到人抽烟只能自己站远一点而已,人在江湖,你改变不了,就只能适应之!

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-19 16:28
因為戒煙，老馬哥都把老家底搬出來叻！發現老馬哥也是一個夠感性的人！值得尊敬！

作者: 玄夜寒枫 时间: 2009-6-19 21:54

原帖由 Maimmmmm 于 2009-6-19 08:05 发表

又開始！抽啦！

其实最近一直在克制着抽
能少抽就少抽
能不抽就不抽
但是，上天可能跟我开了个玩笑
还是克制着下吧
上面的话可能你们听不明白
就当我自言自语吧

作者: Maimmmmm 时间: 2009-6-20 17:23
戒煙第七天
今天，是2009年6月20日！無煙，！淡定，！....

作者: 老兵小程 时间: 2009-6-20 19:46
我还是不会抽烟
所以就不会戒烟

不过戒酒却是在真的进行着
酒比烟更害人
戒酒、戒Q聊每天都在坚持着
现在深有成效
继续

作者: 所有 时间: 2009-6-21 23:53
Mai, 今天就是第八天了耶, 加油哦

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