BMWSKY宝马汽车俱乐部

标题: 一夜无眠 [打印本页]

作者: 车厘子 时间: 2008-6-5 07:47
标题: 一夜无眠
莫名其妙,一晚上都没睡着...一直在回想我一整天都干嘛了..大脑一直处于兴奋状态... ....无解....

作者: zjet 时间: 2008-6-5 09:09
标题: 回复：一夜无眠
喝了茶？喝了咖啡？然后有又点心事？

作者: 猪宝宝 时间: 2008-6-5 10:19
标题: 回复: 一夜无眠

唉。。。跟我同病相怜啊，我这几天也失眠，痛苦死了！！！！！

作者: 车厘子 时间: 2008-6-5 12:52
标题: 回复: 一夜无眠

原帖由 zjet 于 2008-6-5 9:09:00 发表喝了茶？喝了咖啡？然后有又点心事？

要说茶就喝了珍珠奶茶...心事嘛..没什么特别的..所以才觉得怪.

作者: 车厘子 时间: 2008-6-5 12:58
标题: 回复: 一夜无眠

原帖由 猪宝宝 于 2008-6-5 10:19:00 发表唉。。。跟我同病相怜啊，我这几天也失眠，痛苦死了！！！！！

这个就叫失眠啊??

作者: 猪宝宝 时间: 2008-6-5 14:08
标题: 回复: 一夜无眠

原帖由 车厘子 于 2008-6-5 12:58:00 发表 [quote] 原帖由 猪宝宝 于 2008-6-5 10:19:00 发表唉。。。跟我同病相怜啊，我这几天也失眠，痛苦死了！！！！！

这个就叫失眠啊?? [/quote] 朋友，不是失眠是什么啊？失眠就是累想睡觉又一直睡不着啊。。。

作者: 车厘子 时间: 2008-6-5 15:14
标题: 回复：一夜无眠
我不累,是太精神. 一般来说,到点就能睡的了. 你失眠好几天了?那有没有想办法改善?我一晚都觉得难受. 精油香薰之类的试过没..助眠啊..

作者: 风满袖 时间: 2008-6-5 15:21
标题: 回复：一夜无眠
象猪一样睡觉,那个爽啊猪有猪福啊

作者: 雪 时间: 2008-6-5 15:22
标题: 回复：一夜无眠
失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。失眠的预防与保健主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。病因症状失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。 (2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。 (3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 (6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。 (7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 --> 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。 (9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。自治疗法 (1)安定，2.5-5毫克，睡前服。 (2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。 (3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。 (4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。 (5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。 (6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。 (7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。二、验方自疗法 (1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。 (2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。 (3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。 (4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。三、饮食自疗法 (1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 (2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。 (3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。 (4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 (5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。 (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。 (7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。四、外治自疗法 (1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。 (2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中五、其他疗法参加太极拳锻炼。佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉装在布袋内，睡前放压发帽内戴在头上。药汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克，煎成汤，睡前浸足20分钟。梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。药枕法：杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。风油精涂穴法：在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴：位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。

作者: zjet 时间: 2008-6-5 16:16
标题: 回复：一夜无眠
珍珠奶茶也是茶啊！有些时候在某种精神亢奋的情况下，就算是很少量的茶叶碱，也会让人不容易入睡，这通常发生在身体健康，精力充沛的年青人身上！

作者: 槐树 时间: 2008-6-5 16:49
标题: 回复：一夜无眠
睡不着数人民币吧有人说数绵羊，不好

作者: anna0178 时间: 2008-6-5 21:51
标题: 回复：一夜无眠
要是有人民币给我数，不睡觉也罢呵！:default9: :default9:

作者: 飞扬2008 时间: 2008-6-5 22:33
标题: 回复：一夜无眠
是不是天气问题啊,我这几天也是失眠很严重的

作者: 香如故 时间: 2008-6-6 00:16
标题: 回复：一夜无眠
怎么办呀？我也失眠了，连续好几天都睡不着的:default202:

作者: anna0178 时间: 2008-6-6 00:25
标题: 回复：一夜无眠
建议大家都吃退黑素，呵呵！

作者: 宝马雕车香满路 时间: 2008-6-6 00:50
标题: 回复: 一夜无眠

羡慕猪吧,猪是不会失眠的

作者: 南方 时间: 2008-6-6 01:08
标题: 回复：一夜无眠
奇怪,我也连续两晚失眠了,怎么回事啊,日夜颠倒.........昨晚在罗湖睡不着,今晚来了南山都几点了还是没有睡意,我的天呐..... 打算开张健身卡去,把能量换成肌肉算了.

作者: 所有 时间: 2008-6-6 08:36
标题: 回复：一夜无眠
睡觉前喝点酒吧。偶是边上网边喝，喝得差不多了就倒床上睡。要是喝不到差不多的程度就换种酒，有时候能感觉到两种酒在肚子里混合的动静，过一阵子就好睡了

作者: tiantian 时间: 2008-6-6 10:35
标题: 回复：一夜无眠
我是郁闷得失眠的````

作者: 车厘子 时间: 2008-6-6 11:19
标题: 回复：一夜无眠

失眠的人可真不少啊.... 是不是真跟天气有关啊...前两天在外面都觉得空气闷得慌啊... 经过一夜无眠,昨晚是一夜无梦啊....自然醒的.. 希望大家也能吃的好,睡的好,玩的好!

作者: anna0178 时间: 2008-6-6 17:03
标题: 回复: 一夜无眠

原帖由南方于 2008-6-6 1:08:00 发表奇怪,我也连续两晚失眠了,怎么回事啊,日夜颠倒.........昨晚在罗湖睡不着,今晚来了南山都几点了还是没有睡意,我的天呐..... 打算开张健身卡去,把能量换成肌肉算了.

建议打网球吧，一周一次，比健身房好呵，有乐趣！

作者: 草蜢 时间: 2008-6-7 03:35
标题: 回复：一夜无眠
什么?大伙们都在讨论失眠吗…

作者: 中秋 时间: 2008-6-7 03:52
标题: 回复：一夜无眠
我这种状态不知算不算失眠：晚上四、五点才睡得着，中午十二点后起床才有精神。差不多近十年都这样，很想早想早起，可试了好多次都不行，十二点前起床总提不起神，精神恍惚，坐下就想睡…:default5:

作者: 阿秋 时间: 2008-6-7 07:05
标题: 回复：一夜无眠
通宵到现在还没睡，到不是失眠，是在工作，现在坐着都能睡着，不知道对大家有没有帮助...

作者: 草蜢 时间: 2008-6-7 07:19
标题: 回复：一夜无眠
呵呵,居然这时间见到亚秋仍在工作啊..

作者: anna0178 时间: 2008-6-7 09:22
标题: 回复: 一夜无眠

原帖由草蜢于 2008-6-7 3:35:00 发表什么?大伙们都在讨论失眠吗…

蜢蜢的意思是：“大伙们都在讨论失眠吗？偶晚上从来不睡觉的”

作者: anna0178 时间: 2008-6-7 09:24
标题: 回复: 一夜无眠

原帖由阿秋于 2008-6-7 7:05:00 发表通宵到现在还没睡，到不是失眠，是在工作，现在坐着都能睡着，不知道对大家有没有帮助...

阿秋注意身体呵！

作者: 阿秋 时间: 2008-6-8 00:48
标题: 回复: 一夜无眠

原帖由草蜢于 2008-6-7 7:19:00 发表呵呵,居然这时间见到亚秋仍在工作啊..

昨天回帖的时候都是在半迷糊状态，扫完贴就马上倒下睡了。

原帖由 anna0178 于 2008-6-7 9:24:00 发表 [quote] 原帖由阿秋于 2008-6-7 7:05:00 发表通宵到现在还没睡，到不是失眠，是在工作，现在坐着都能睡着，不知道对大家有没有帮助...

阿秋注意身体呵！ [/quote] 恩，通宵不多吃点东西，还真是很辛苦的。

作者: 南方 时间: 2008-6-11 22:34
标题: 回复 21F anna0178 的帖子
前两天买了部WII,里面网球,高尔夫,保龄球,拳击,一应俱全,配上52液晶效果超棒,玩得不亦乐乎,几场游戏下来,比健身房效果还棒!浑身酸痛!:default205:

作者: 语卿 时间: 2008-6-11 23:22
标题: 回复：一夜无眠
大家都怎么了呀？我去睡觉了

作者: 罗马 时间: 2008-6-11 23:24
标题: 回复：一夜无眠
睡吧，就怕你睡不着

作者: 草蜢 时间: 2008-6-13 02:46
标题: 回复: 一夜无眠

原帖由百合于 2008-6-11 23:22:00 发表大家都怎么了呀？我去睡觉了

嗯,先睡吧.我晚点回,睡衣放浴室.记著大门别反锁哦知道不!

作者: 语卿 时间: 2008-6-13 08:49
标题: 回复：一夜无眠
不锁门怎么行？有好多坏人的，草蜢GG！

作者: 草蜢 时间: 2008-6-13 19:16
标题: 回复：一夜无眠
男人不坏女人不爱呀,,又是妳们说滴,真矛盾..坏得刚到位坏得妳舒服就好呗

作者: 老汤 时间: 2008-6-15 00:23
标题: 回复: 一夜无眠

原帖由草蜢于 2008-6-13 19:16:00 发表男人不坏女人不爱呀,,又是妳们说滴,真矛盾..坏得刚到位坏得妳舒服就好呗

蜢啊,色诱喔..............

作者: 雪 时间: 2008-6-15 01:12
标题: 回复：一夜无眠
:default204:

作者: 草蜢 时间: 2008-6-15 04:43
标题: 回复：一夜无眠
老火汤别嫉妒了,我也很辛苦呢..碰着百合这种天生丽质的mm有时就要吃点亏的, 因她'识诱'啊看见吗很懂的意思..

欢迎光临 BMWSKY宝马汽车俱乐部 (http://bbs.bmwsky.com/)